Кому это подходит
Вы хотите сбросить вес без изнурительных диет и ограничений
Вы хотите удержать уже сброшенный вес без срывов и постоянного желания слопать торт
Вы хотите научиться рационально и сбалансированно питаться без запретов (даже мучного и сладкого!)
Вы готовы приобрести новые здоровые привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
Обо мне
Привет! Меня зовут Екатерина Николаева, я доказательный нутрициолог с высшим медицинским образованием. Это значит, что мои методы основаны только на научном подходе и подтверждаются исследованиями в области питания и здоровья. Поэтому у меня нет "авторских диет", которые оставят вас без ума и денег, но совершенно не помогут. Мой подход прост для понимания, эффективен, а главное, безопасен. Буду рада рассказать вам о нем на онлайн-консультации!
Как я работаю
Знакомство
Первичная онлайн-консультация; тестирование на расстройство пищевого поведения и депрессию; в течение недели вы присылаете фотоотчеты о еде, которую съели, либо ведете пищевой дневник.
Разработка плана действий под вашу задачу
Анализ и разбор пищевого дневника и результатов тестирования; постановка реалистичных целей и задач и разработка плана дальнейшей работы; начинаем учиться составлять сбалансированный рацион, опираясь только на ВАШИ предпочтения.
Онлайн-сопровождение и поддержка
Постоянная коррекция питания с учетом вашего самочувствия, как физического, так и психологического. Дальнейшее обучение по самостоятельному составлению сбалансированного рациона. Выполнение простых домашних заданий. Обратная связь по личному чату. Постепенное внедрение новых привычек и изменение образа жизни.
Какой результат вы получите
- Вы узнаете только научно доказанные факты о питании и здоровом образе жизни1
- Вы научитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион2
- Вы узнаете, как комфортно и безопасно похудеть и удержать вес на целевом уровне3
- Вы научитесь прислушиваться к своему организму и не переедать4
- Вы освоите много полезных привычек, которые в целом улучшат вашу жизнь5
Тарифы
Онлайн-консультация 1 час
3000 р
- Познакомимся, посмотрим друг на друга
- Подробно расскажу о своем методе работы
- Вы ответите на волнующие меня вопросы, а я отвечу на ваши
Хочу!
Сопровождение
12 000 р/месяц
- Вы ежедневно присылаете фотографии того, что едите, я смотрю и завидую
- Мы проводим 4 онлайн-консультации в месяц с подробным разбором фотоотчета и коррекцией питания (комментарии по еде ТОЛЬКО во время консультации)
- Вы учитесь самостоятельно составлять сбалансированный рацион и узнаете о других полезных привычках, которые помогут вам похудеть
- Обратная связь в личном чате один раз в день в рабочие часы по экстренным вопросам из серии "Я съела за раз 10 пончиков, что делать?"
Хочу!
Вип-пакет
20 000 р/месяц
- Все то же самое, что при обычном сопровождении, но:
- Краткие комментарии по фотоотчету в конце каждого дня, подробные также на консультации
- Обратная связь в личном чате не больше трех раз в день в рабочие часы
- При необходимости ("В этих 10 пончиках еще и бензоат натрия был!!!") один 10-минутный созвон в неделю вне консультации, также в рабочие часы
Хочу!
Дипломы и сертификаты
8-938-504-69-91
