Можно ли алкоголь при похудении?
Начну с того, что безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому для улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний его вообще лучше не пить.
Однако я понимаю реалии жизни и что кто-то не готов от него отказаться. Как быть в таком случае? Рекомендованная доза в день, не больше: пиво - 450 мл, вино - 250 мл, крепкое спиртное - 40-50 мл.
Так что там с похудением? Алкоголь - можно, в вышеуказанных дозах. Но о чем нужно помнить?
1) Само по себе спиртное имеет калорийность.
2) Алкоголь без закусок - деньги на ветер! И это тоже калории. Причем нормальные такие: чипсы, снеки, сыр, шоколад и прочие радости.
3) Чем больше выпили, тем меньше контроля и больше пофигизма: в топку летит все подряд в несчетных количествах, особенно при задушевных разговорах.
4) Алкоголь при стрессе не спасение (особенно в приличных количествах), а еще больший стресс для вашего организма, ведь вы его банально травите. Итог: плохое самочувствие, симптомы интоксикации, отвратительный сон - это абсолютно не способствует похудению. Приучайтесь бороться со стрессом другими методами или походом к психотерапевту.
Начну с того, что безопасной дозы алкоголя не существует. Поэтому для улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний его вообще лучше не пить.
Однако я понимаю реалии жизни и что кто-то не готов от него отказаться. Как быть в таком случае? Рекомендованная доза в день, не больше: пиво - 450 мл, вино - 250 мл, крепкое спиртное - 40-50 мл.
Так что там с похудением? Алкоголь - можно, в вышеуказанных дозах. Но о чем нужно помнить?
1) Само по себе спиртное имеет калорийность.
2) Алкоголь без закусок - деньги на ветер! И это тоже калории. Причем нормальные такие: чипсы, снеки, сыр, шоколад и прочие радости.
3) Чем больше выпили, тем меньше контроля и больше пофигизма: в топку летит все подряд в несчетных количествах, особенно при задушевных разговорах.
4) Алкоголь при стрессе не спасение (особенно в приличных количествах), а еще больший стресс для вашего организма, ведь вы его банально травите. Итог: плохое самочувствие, симптомы интоксикации, отвратительный сон - это абсолютно не способствует похудению. Приучайтесь бороться со стрессом другими методами или походом к психотерапевту.
