Все просто: на любой. На этом можно и закончить, но как-то негоже писать статью в одно предложение, поэтому придется более подробно рассказать о диетах и что я о них думаю.
На просторах интернета можно найти тысячи разнообразных диет на любой вкус и цвет. Но их объединяет кое-что общее: обязательно есть продукты, которые запрещено употреблять. В одних диетах одни, в других - совершенно противоположные, а где-то вообще без твердой пищи - только соки и смузи!
Обычный человек теряется в этом многообразии и пытается разгадать, на какой из диет он более эффективно похудеет. И я еще раз напомню то, о чем говорила в начале: на любой, но... при дефиците калорий. Абсолютно любая диета сработает, если употреблять меньше калорий в день, чем тратишь. Казалось бы, все просто, тогда почему в итоге ничего не получается у подавляющего большинства людей?
Потому что люди не роботы и им не очень нравится постоянно страдать и быть голодными. Обычно человека хватает на несколько недель или дней в зависимости от жесткости диеты. Организм в ужасе и панике, сил - ноль, настроение печальное и постоянно хочется запрещенки, аж скулы сводит. Да, килограммы уходят как обещано и даже шустро (скорость опять же зависит от жесткости диеты), но также шустро приходят РПП и раздражительность. А потом и срывы подъезжают. После них чувство вины. И поехали по кругу. Итог: то, что было сброшено на морально-волевых за пару-тройку недель, возвращается за несколько дней и тянет за собой еще несколько килограммов про запас. Если повезет, то хотя бы физическое здоровье не пострадает, только ментальное.
Раскрою страшную тайну: можно похудеть без этих жутких диет! Чувствовать себя при этом отлично и быть бодрым и веселым. А еще - просто кошмар! - можно есть конфеты и все, что душа пожелает. Что же это за магия, что?! Та-дам, встречайте, сбалансированное питание! Творит чудеса, попробуйте для разнообразия.
На просторах интернета можно найти тысячи разнообразных диет на любой вкус и цвет. Но их объединяет кое-что общее: обязательно есть продукты, которые запрещено употреблять. В одних диетах одни, в других - совершенно противоположные, а где-то вообще без твердой пищи - только соки и смузи!
Обычный человек теряется в этом многообразии и пытается разгадать, на какой из диет он более эффективно похудеет. И я еще раз напомню то, о чем говорила в начале: на любой, но... при дефиците калорий. Абсолютно любая диета сработает, если употреблять меньше калорий в день, чем тратишь. Казалось бы, все просто, тогда почему в итоге ничего не получается у подавляющего большинства людей?
Потому что люди не роботы и им не очень нравится постоянно страдать и быть голодными. Обычно человека хватает на несколько недель или дней в зависимости от жесткости диеты. Организм в ужасе и панике, сил - ноль, настроение печальное и постоянно хочется запрещенки, аж скулы сводит. Да, килограммы уходят как обещано и даже шустро (скорость опять же зависит от жесткости диеты), но также шустро приходят РПП и раздражительность. А потом и срывы подъезжают. После них чувство вины. И поехали по кругу. Итог: то, что было сброшено на морально-волевых за пару-тройку недель, возвращается за несколько дней и тянет за собой еще несколько килограммов про запас. Если повезет, то хотя бы физическое здоровье не пострадает, только ментальное.
Раскрою страшную тайну: можно похудеть без этих жутких диет! Чувствовать себя при этом отлично и быть бодрым и веселым. А еще - просто кошмар! - можно есть конфеты и все, что душа пожелает. Что же это за магия, что?! Та-дам, встречайте, сбалансированное питание! Творит чудеса, попробуйте для разнообразия.
